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体のむくみと基礎代謝の関係

むくみと基礎代謝は実は切っても切れない関係

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体の水分がうまく流れず溜まってしまうとむくんでしまいます。

むくみと基礎代謝、あまり関係がないように感じますが実はこれが切っては切れない関係にあるのです。

基礎代謝を上げればむくみは改善されやすくなりますし、
むくみが改善すれば基礎代謝をあげることができるのです

基礎代謝が低いと脳や内臓などの働きが弱くなり血流などが悪くなってしまいます
血液やリンパ液などの体中の多くの水分の流れが悪くなり、すぐに疲れるようになったり、だるくなったり、太りやすくなったり、冷え性になってしまうこともあります。

血の巡りが悪くなるので長時間同じ姿勢でいるとむくみやすくなってしまいます。

ですので、むくんでしまった場合はマッサージなどで血の巡りを良くしてあげましょう。
そうすることで先ほどとは逆に血液やリンパが流れ、疲れも解消し、冷え性も改善されるようになります。

つまりむくみが解消されると基礎代謝が上がるということです。
しかし体のマッサージは効果があるといいつつもその場だけだったり大きな効果を得るのは難しいです。
基礎代謝アップとむくみのケア、両方を行うことでより効果的であるといえます

まずはマッサージやストレッチを部屋で行い、外では朝一駅分ウォーキングをするという風にするだけでも違いは出てきますよ。

他にも運動や岩盤浴などで汗をかくのも体にたまった水分を排出できる方法です。

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