*

褐色脂肪細胞の豆知識

メリットもあればデメリットもある

hayagui
褐色脂肪細胞はエネルギーを消費する細胞なのでダイエット関連のメディアに注目されています。
褐色脂肪細胞の働きが強い人ほど食欲は旺盛で、その割には痩せています。
痩せの大食いといわれる人たちです。

痩せているのはなんとなくわかりますよね。
エネルギーの消費が多いからです。(もちろん他にも理由はありますが)
ではなぜ食欲が旺盛なのかというと
食べたそばからエネルギーを消費してしまい満腹感を感じにくいからです。

極端な話ですが大食い大会で何皿でも食べられるようなつわものの常連の人の中には
褐色脂肪細胞の働きが強い人が多いです。
もちろん胃の大きさなど他の体質の影響もありますが、
脳が満腹感を感じるのは血中の糖が関係していて、その糖がなかなか増えないことにあります。

つまり痩せの大食いの人たちは通常の人より多く食べなければ満腹感を感じられないし、
食べる量が少ないと痩せすぎてしまう傾向があります。

ここまで極端な人はそれほど多くはないでしょうが、
身近でも一見健康そうな子が、食べても食べても太らない、
骨が浮き出てるからもうちょっと太りたいと悩んでいる子の中には
褐色脂肪細胞の働きが活発な子もいるでしょう。

褐色脂肪細胞の働きが強すぎるということはつまり
その分食べなければならないので燃費が悪いということですね。

太りやすい体質の人も太りにくい体質の人もそれぞれ悩みがあるということです。
しかし現在、基礎代謝が低く、身体のあらゆる問題や脂肪に悩んでいる方にとって
褐色脂肪細胞を活発にすることは必要なことだと思います。
褐色脂肪細胞を活発にすることによってエネルギーが消費され、
体温が上がり、冬の冷えのつらさも和らぎ、免疫も上がります

健康的に過ごすためには適度な代謝が必要になりますので、
褐色脂肪細胞を活発にさせるトレーニングに挑戦してください。
簡単な方法で、基礎代謝が標準まで上がった例もありますのでオススメです。

褐色脂肪細胞の増やし方

fukkin_roller
寒さを感じるとエネルギーを消費して熱を生み出してくれる褐色脂肪細胞ですが、これを増やすことが出来ないか、疑問に思った方もいるのではないでしょうか。
しかし、残念ながら研究は進んでいますが、
現在では褐色脂肪細胞を増やす確かな方法はありません。

ただ細胞は刺激を与えることによって増える傾向があるため、
刺激を与えて活性化させるのが良いでしょう。

褐色脂肪細胞は赤ちゃんのときが一番多く、大人になると40%ほどまで減ってしまいます。
赤ちゃんは自ら動くことが出来ないため自分の身体で体温調節をするしかありません
当然の事ですが空調を調節するどころか窓際まで立って開け閉めできるわけではないですよね。
赤ちゃんのプニプニのお肉は成長のためでもありますが、体温維持をし、免疫を高めるために多くのエネルギーを消費するための大事な役割があります。

成長した私たちは褐色脂肪細胞をこれ以上減らさない努力をすることが一番望ましいということです。

痩せたいからと無理なダイエットをすると
余計な脂肪だけでなく褐色脂肪細胞まで減ってしまいます
無理なダイエットをして結果的に太りやすくなってしまったという場合は褐色脂肪細胞の減少も一因しているでしょう。

関連記事

himan4

自分がどれくらい肥満か調べよう

基礎代謝と肥満の関係 基礎代謝が低いと自然と体のエネルギー消費量は減るので体にあまったエネルギ

記事を読む

towa1

基礎代謝とは?

基礎代謝って何? 最近ではテレビや雑誌など様々なメディアが健康、ダイエット等を多く取り上げてい

記事を読む

daietkouka

基礎代謝と美容の関係

美容に関わる基礎代謝 基礎代謝を上げることはダイエットに効果があるだけではなく新陳代謝を活性化

記事を読む

kin1

基礎代謝と筋肉の関係

基礎代謝と筋肉の関係 筋肉は基礎代謝の働きで身体のエネルギーを消費するのですが、 消費するエ

記事を読む

iden02

肥満と遺伝の関係

肥満なのは遺伝のせいか? 太りやすい人や太りにくい人それぞれいると思いますが、それは遺伝が関係

記事を読む

kiji3

基礎代謝の測り方2

基礎代謝を割り出すハリスべネディクト方程式 基礎代謝の計算方法にハリスベネディクト方程式という

記事を読む

himan3

基礎代謝と肥満について

肥満の体型は洋ナシ型?リンゴ型? 肥満体型には洋ナシ型とリンゴ型があります。 皮下にある

記事を読む

taion3

体温と褐色脂肪細胞の関係

人の体温維持と代謝の関係 人間は体温を一定に保つ恒温動物です。 暑いときは汗をかき、寒いとき

記事を読む

hei1

基礎代謝量の基準を測る

基礎代謝基準値とは 基礎代謝基準値は簡単な計算で出すことが出来ます。 基礎代謝基準を求めるこ

記事を読む

iden02
肥満と遺伝の関係

肥満なのは遺伝のせいか? 太りやすい人や太りにくい人それぞれいる

kiji3
基礎代謝の測り方2

基礎代謝を割り出すハリスべネディクト方程式 基礎代謝の計算方法に

kiji2
体を鍛える正しい座り方

正しい座り方でインナーマッスルを鍛える 学校の授業やオフィスのデ

tansangas07
炭酸ガスと基礎代謝の関係

炭酸ガスから代謝がわかる 自分の基礎代謝をはかるとき、体脂肪計でも測

kiji
基礎代謝とプロテインの関係

プロテインダイエットで痩せる? プロテインダイエットをご存知でし

→もっと見る

PAGE TOP ↑